Angst
Angst er en del af kroppens naturlige beredskab. Men når angsten tager over og begynder at styre dit liv, kan det gøre livet næsten ubærligt og kan forvandle et helt normalt liv til et liv der konstant kredser om angst for angsten.
Mere end hver fjerde dansker kender til angst. Angst for at køre i toge og busser, angst for sygdom, mennesker, sammenkomster familiefødselsdage, angst for at sove alene, gå ud og handle, gå i bad, gå uden at døren står vidt åben, køre bil. Angst for ikke at få det bedre. Verden udvikler sig over tid, til et farligt sted at være.
Men du skal ikke finde dig i at leve med angst. Allerede efter første udviklingssamtale kan du mærke en forskel. Og efter 5-6 sessioner kan de fleste sige farvel til deres angst.
Den nyeste forskning omkring angst fra England og Norge er banebrydende. Den viser, at det er den store mængde af tid og opmærksomhed, du bruger på bekymringer, negative tanker og grublerier, der er den egentlige årsag til at du har får angst.
Gennem metakognition og eksponeringsøvelser får du redskaber til at styre dine tanker og ændre dine handlinger fra angstfuld undgåelsesadfærd tilbage til et liv fyldt med det der giver dig glæde.
Jeg har i mange år arbejdet med behandling af angst. Angsten har mange ansigter og udtryksformer. Det kan være, den viser sig som jalousi, som angsten for at miste, angsten for at være alene eller for at befinde sig i store forsamlinger.
Oplever du, at dit liv i større eller mindre grad bliver styret af din angst, så kan jeg hjælpe med en terapiform, der tager udgangspunkt i dit liv og som skaber positive forandringer.
At tale om sin angst og acceptere den er et vigtigt skridt på vejen til at slippe angsten fri. Derfor vil den første tid blive brugt på, at vi udforsker angsten, for derpå at skabe redskaber, som du kan bruge til at håndtere angsten, når den viser sig.
Kontakt mig for at høre mere om behandlingen af angst og fobier.